Primero Auxilios

Como profesores de educación física estamos constantemente trabajando con nuestro cuerpo y con el de nuestros alumnos, por lo cual debemos tener ciertas competencias que nos ayudaran a desenvolvernos de mejor manera y a la resolución efectiva de problemas. Por ello se hace de vital importancia poseer conocimientos básicos acerca de primeros auxilios, principalmente para resolver accidentes comunes en las clases, como esguinces, luxaciones, fracturas y heridas. 

• Una fractura es la rotura de un hueso y la luxación es cuando el hueso se zafa de su articulación.
• El esguince es una lesión en los tendones y músculos debido a un movimiento brusco.

FRACTURAS

La fractura o rotura de un hueso puede ser de dos tipos:

Fractura cerrada que es cuando el hueso roto no desgarra la piel.

Fractura abierta cuando el hueso roto produce una herida en la piel y sale del cuerpo.

Señales de Fractura

• El accidentado no puede mover la parte fracturada.
• Dolor muy fuerte que aumenta al tocar la parte lesionada.
• No desaparece aunque pase el tiempo.
• Si es en brazos o piernas, el sitio de la fractura se ve deforme, hinchado y con moretón.
• Puede haber una herida en la piel, por donde sale el hueso.

Primeros Auxilios para las Fracturas

1. Lo más importante en cualquier fractura es que mantenga en una posición fija y firme el hueso quebrado, es decir, inmovilizar para evitar que se mueva y lastime más.
2. Si el hueso está salido, no intente acomodarlo o meterlo, sólo cubra la herida con un trapo e inmovilice.
3. Si hay hemorragia haga presión a los lados para controlarla, a fin de evitar que se desangre.
4. Si la fractura es en la cabeza: no la mueva y trate de mantenerla un poco más alta que el resto del cuerpo. Abrigue a la persona y evite que se duerma.Si hay hemorragia por la nariz, los oídos o la boca no intente detenerla. Si está sangrando el cuero cabelludo ponga encima un trapo sin apretar.
5. Busque ayuda médica inmediatamente.

Formas de Inmovilizar una Fractura

• Fracturas de Hombro: Ponga un  trapo en forma triangular y amárrelo al cuello para que detenga el peso del brazo, después sujete el brazo al cuerpo sin apretar demasiado, vea que los dedos queden a la misma altura del codo.
• Fractura en codo o antebrazo:Acojine con mucho cuidado la parte afectada e inmovilice el brazo con un lienzo triangular.
• Fractura en algún dedo de la mano: Ponga en el dedo una tabilla y sujétela con una venda o tira de trapo.
• Fractura en pierna o rodilla: Acojine la pierna, coloque una tabla a cada lado de la pierna, desde las nalgas hasta el tobillo y sujételas con unas cintas o coloque una almohada entre las piernas y amárrelas juntas.
• Fractura en pie o tobillo: Acojine el pie y el tobillo con trapos o con una almohada y sujete con cintas, si puede quite los zapatos.
• Fractura de cráneo: Evite que la persona mueva la cabeza, para ello puede colocarle a los lados un suéter o camisa enrollados. Si la persona traía casco puesto no se lo quite, esto ayudará a inmovilizarlo.
• Fractura en la columna vertebral o cuello: Con ayuda de otras personas, coloque al lesionado en una camilla dura, sin doblarle la espina dorsal (columna), fije el cuello con ropa o trapos y sujete para evitar que se mueva o se caiga.
• Fractura de cadera: Ponga entre los muslos del accidentado algo grueso y acolchonado, puede ser una toalla o trapo doblado. Amarre las dos piernas con vendas, cinturones o tiras de trapo.

Una vez resuelta la urgencia se debe hacer lo siguiente:

1. Traslade a la persona con el médico procurando moverlo lo menos posible.
2. No trate de acomodar el hueso roto.
3. Dele una pastilla para el dolor como aspirina o acetaminofén.

LUXACIÓN 

Como dijimos anteriormente, es cuando un hueso se sale de su articulación o coyuntura, como consecuencia de un jalón o un movimiento brusco. Afecta sobre todo pies, codos y brazos.

Señales de Luxación

Dolor intenso e hinchazón en las articulaciones o coyunturas, es decir, en donde se unen los huesos. 

Primeros Auxilios para las Luxaciones

1. Inmovilizar la parte zafada igual que si fuera una fractura.

Una vez inmovilizada la luxación se debe hacer o siguiente:

1. Traslade a la persona con el médico procurando moverlo lo menos posible.
2. Si tiene mucho dolor, dele una pastilla de aspirina o acetaminofén. 

ESGUINCE

Es una torcedura, lesiona los tendones o los músculos debido a un movimiento brusco como una falseada.

Señales de Esguince

Produce dolor muy intenso y hay enrojecimiento e hinchazón en la parte lastimada.

Primeros Auxilios para los Esguince

1. Mantenga en alto el brazo o pierna lastimada
2. Evite el movimiento de la parte afectada.

Una vez resulta la urgencia se debe hacer lo siguiente:

1. Ponga hielo envuelto en un trapo o plástico o trapos mojados fríos sobre la parte lastimada, durante media hora, retire media hora y vuelva a poner el hielo otra media hora y así sucesivamente, hasta que baje la hinchazón.
2. Ponga una venda o lienzo en la parte lastimada para evitar que se mueva y se vuelva a inflamar.